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13. Mai 2020

Tipp 1 – Werde ganz entspannt

In den letzten Wochen einiges für uns alle verändert. Die Schulen wurden geschlossen. Viele von uns konnten nicht mehr zur Arbeit gehen. Wir konnten uns nicht mehr zum Training treffen. Wir mussten Abstand zu unseren Freunden und Bekannten halten.

 

Langsam wird nun das eine oder andere wieder gelockert. Aber vieles wird noch längere Zeit nicht wieder so wie früher sein. Wir müssen auch weiterhin stark bleiben. Das ist für uns alle nicht leicht. Das alles macht uns auch Stress.

Man möchte nicht mehr warten. Manchmal hat man keine Geduld mehr. Man ist angespannt, wird traurig oder fühlt sich allein.

Darum ist es wichtig: Wir halten unseren Körper fit. Wir gehen viel nach draussen. Auch unsere innere Stärke ist wichtig. Sie hilft uns, mit Stress gut umzugehen.

Deshalb zeigen wir euch drei Übungen, wie ihr eure innere Stärke immer wieder findet. Tipps, die Euch helfen sollen, stark, geduldig und fröhlich zu bleiben.

 

Ihr könnt das jeden Tag machen, das wäre am besten. Oder ihr macht das ein oder andere einfach immer dann, wenn ihr euch schlecht fühlt

 

Tipp 1 – Werde ganz entspannt

Nehmt einen Anti Stress Ball und spielt damit in Euren Händen. Ihr könnt auch ein kleines Stofftier dazu verwenden. Oder einfach die Hände bewusst bewegen. Das hilft die Verspannung in den Muskeln zu lösen, entspannter und ruhiger zu werden.

 

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