Jetzt wird’s schwierig, aber wir schaffen das. Die letzte Kräftigungsübung vor dem Wochenende. Liegestütz sind schwierig, aber eine gute Übung. Einfacher wird sie, wenn sie auf den Knien gemacht wird. Schwieriger wird sie, wenn man die Beine streckt und nur mit den Füssen den Boden berührt. All das findet ihr im Video erklärt.

Auch hier können wir 15 Wiederholung in drei Runden machen. Zwischen jeder Runde machen wir eine kurze Pause. Wer die schwierigere Variante macht, kann auch 5 Liegestütz pro Runde machen. Puhhh, jetzt sind wir aber fertig.

Herzlichen Dank, Alexandra Hasler, für diese grossartigen Workouts. Jetzt geniessen wir das Wochenende. Schreibt einen Kommentar, wenn ihr noch mehr Kraft-, Stabilitäts-, Gleichgewichts- und Ausdauerübungen haben möchtet.